co oznacza

To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]

witam powodzenia i mam pytanie ten zapis: od 40% MC w WL co dokladniej oznacza;p ? o max ciezaru to wiem ale chodzi tu o max ciezar tzw. rekord czyli w 1 ruchu czy jak ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-31 14:30:43

[...] przy obaleniach,szczególnie przy dużej różnicy wag.Jeżeli sam także popracuje nad nimi to przy swojej masie będzie kładł wielu dobrych fighterów na macie,co oczywiście nie oznacza automatycznie wygrania walki,bo w parterze na pewno wielu góruje ,,pracą,, i techniką nad mutantem jakim jest Choi,jednak ta jego masa może mu pomagać.Ale Fiedor [...]

[...] po gruntownej rozgrzewce: -martwy ciąg 5 < 5 < 5 < 5 < 5 -wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem 7 < 7 < 7 < 7 < 7 Znak &#8222;<&#8221; oznacza ze dokładamy ciężaru podczas kolejnej serii Ćwiczenie zaczynamy ze sporym zapasem powtórzeń, wraz z kolejnymi seriami dorzucamy obciążenia, tak by ostatnią serię [...]

nie, ale jakbyś był mezo to mógłbyś się cieszyć bo mezo to zwykle urodzony sportowiec ;]. Co nie oznacza, że endo, ekto być nim nie może, poprostu musi więcej pracy włożyć w to wszystko

[...] (zapomniałem, że w Polsce tak funkcjonuje te określenie) Mówiąc "byczek", chodziło mi o typ charakteru - czyli zawadiakę, faceta, który szuka czerwonej płachty. Te określenie "byczek" wziąłem z kultury amerykańskiej. W stanach na zawadiaków mówią "bully" (co w wolnym tłumaczeniu oznacza "byczek") Peace :)

[...] shou też należy do 'sportowego wushu', ale ćwiczących jest znacznie mniej. Natomiast 'tradycyjne kung-fu', nie znaczy, że tu nie ma zawodów (sportu). 'Tradycyjne kung-fu' oznacza te odłamy/odmiany, które nie zostały stworzone sztucznie na odgórne polecenie chińskich władz, które wolały, żeby większość ćwiczących zajmowała się formami, a nie [...]

sam to pisaleś?? a tak pozatym z tego co wiem to Indeks Glikemiczny oznacza sie jako IG a nie GI!!

powiedz mi- a czytałeś cośkolwiek na forum... co oznaczają te zestawienia? np.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x6 8x7 - chyba nie oznacza to, że robisz tykle serii na treningu na jedna grupę mięśniową?

[...] w znaczącym stopniu treningów czy rozrostu mięśni, bo te nie przyzwyczajone do bodźców jakie dostarcza siłownia będą rosnąć samoistnie bez jakichkolwiek dodatków... Ale nie oznacza to, że zabronione jest ich branie... Poza tym dla niektórych branie supli (nawet testosterolów, czy tym podobnych "suplementów") działa na podświadomość i [...]

[...] najlepszym rozwiazaniem. W polaczeniu z dobra dieta efekty sa bardzo dobre. Do tego odpowiednia regeneracja i bedzie do przodu. Co do ud. Masz typowe uda pilkarza ale nie oznacza to ze powinienes przestac je cwiczyc. To jest jakby wyzwanie dla reszty ciala . Mam potezne nogi musze miec szersze barki wieksza klate itdAle nie mozesz sobie ich [...]

I ten zakres powtorzen 12/9/6 ??!! Powyzej 6 powtorzen to Ty nie pownines sie wychylac wogole a to oznacza przynajmniej 85 % maxa w seriach roboczych.Zastosuj system bardziej silowy np. "trening 5x5" chociazby.Mozesz rowniez zagladnac do systemow ze szkoly Westside amerykanskich wyciskaczy.Gdzie w jednym dniu cwiczysz sile maxymalna a w [...]

[...] muzyk kazek dzieki A jakby ci powiedział że je pasztetową 3 razy dziennie to też byś jadł? Ludzie, czasami mnie rozbrajacie. Czy to że ktoś jest startującym kulturystą oznacza że jest wyrocznią w sprawach jakby nie patrzeć pozasportowych? Moze w takich kwestiach warto się opierać na zdaniu specjalisty a nie amatora? Czy przypominacie sobie [...]

[...] nie da zrobic na treningu takiej ilosci powt. co zazwyczaj wcale nie swiadczy o spadku sily. Poprostu w ten dzien mamy mniej energii "mniej sily" Czasami udaje sie zrobic troszki wiecej i wcale nie oznacza to, ze sila nam poszla "na stale" Musisz sie nauczyc wyczuwac swoj poziom energii na danym treningu i wykorzystywac to.

Dostałem odpowiedź od sklepu. opublikuję ją w niezmienionej formie, jako cytat "Witam, przy ochraniaczach zebów symbol OZ nic nie oznacza to jest nasz skrut? Pozdrawiam" To tyle jeśli chodzi o "OZ" w ochraniaczu na zęby. Nie jest to ani waga, ani rozmiar, nie jest to także miara twardości ... to poprostu "skrut"... [...]

[...] zmiękczyc rumiankiem(może także rozjasnic) szampony z wanilia ktora zmiękcza włosy,ogólnie na rynku jest dużo szamponów/odżywek itd które mają zmiękczac włosy -ale bardziej oznacza to nadanie im połysku oraz przywrócenie gładkosci miękkości dawną gładkość,sa delikatne itd itp wiadomo o co chodzi! ogólnie powinienes obciac pierw! jeżeli to nic [...]

[...] sadzic, że one znacząco podnosza jego cenę- a dla b. wielu osób sie przydają- nawet jeżeli ktoś z pewnych wzgledów nie może czy nie chce z takiej formy skorzystać to nie oznacza to oczywiście, że inni nie moga czy nawet nie powinni- z korzyścią- takich stakow z dodatkiem węgl. wykorzystywać. przed takim jednostronnym spojrzeniem -czasami [...]

porownaj ilosci userow i dopiero sie odzywaj tak tak brawo ilość userów nie oznacza, że wszędzie ma być syf etc tu nie chodzi o ludzi początkujących tylko o brak ukierunkowania w pomocy/doradzaniu, gdzie w poscie z zapytaniem zanim padnie odpowiedź (o ile padnie) najpierw jest xx stron spamu. gdzie w dziale dieta jakis ektomorfik doleca [...]

[...] o wzroscie biorac pod uwage problem i wage. A ze zaczynalem od tego samego co Ty bylo bardzo prawdopodobne ze jestes w podobnego wzrostu. To ze jestes ektomorfikiem oznacza ze dieta jest konieczna i to bardzo. Ona jest kluczem do sukcesu a akurat ten typ sylwetki w niczmy nie ulatwia wrecz przeciwnie ... Jest to spora gora do przejscia [...]

Bardzo Panu dziękuje, i jeśli była by taka możliwość prosiłbym o objaśnienie tabeli tzn tam gdzie ćwiczenie zachodzą za siebie oznacza że mam w trakcie przerwy miedzy seriami np sztangi na ławce , robić wyciskanie hantli na skośnej ?? i co to są skłony "dzień dobry" i czy dzień trzeci mam traktować jak pierwszy?? z góry jeszcze raz [...]